趣味の園芸 やさいの時間選 ハーブ術 その2 からだをじんわり温める
令和５年2月13日放送 NHK総合田代さやか ユージ 加藤正明 酒井千佳 外山たら
ハーブ石けん作りでリフレッシュ！
ハーブの力で心と体をリフレッシュできる方法をご紹介します。まずは、ハーブ湯に足をつける「足浴」です。
血行を促進するローズマリーや殺菌効果のあるセージ、タイムなどのハーブを使います。
足浴のための容器に50度以上の湯を注ぎ、ハーブを加えて2～3分おくと、血行が促進され、リラックス効果もあります。
全身の疲れをリセットしたい場合には、湯船にハーブティーを入れることもオススメです。
ハーブを使ったオリジナル石けん作り
次は、ハーブを使った石けん作りの方法をご紹介します。使うハーブは、好みの香りを持つローズマリー、ラベンダー、タイムから選ぶことができます。
ビーカーにハーブを入れて熱湯を注ぎ、約10分ほど抽出します。
石けんのベースとなる素地はピーラーで削って袋に入れ、袋の上からもんでハーブティーを加え香りをつけます。
その後、石けんを固める際には、穴を開けて保湿効果を高めるはちみつを加えます。
石けんの形を整え、自由にデコレーションを施しましょう。
最後にオリーブオイルを塗って乾燥させ、完成です。
ハーブ石けんの魅力を満喫
ハーブ石けん作りは、自分自身でオリジナルのアイテムを作る楽しさと、ハーブの持つ効果を体感できる魅力があります。石けんを使うことで、お風呂の時間が一層リラックスタイムになりますし、ハーブの香りに包まれることで心も穏やかになります。
また、足浴で血行を促進することで、体全体の疲れも取り除くことができます。
自然の力を取り入れて、身体と心の健康をサポートしてくれるハーブ石けん作りをぜひ楽しんでみてください。
感想： ハーブ石けん作りの魅力には、ハーブの持つ香りや効果に加えて、自分自身で作る楽しさがあります。
ハーブの香りに癒されながら、リラックスタイムを過ごすことができますし、作り方も簡単ですので、手軽に始めることができます。
石けん作りは、日常のストレスから解放される贅沢な時間です。
ハーブ石けん作りを通じて、心と体の健康をサポートしてくれるハーブの力を体感してみませんか？ #ハーブ #石けん作り #リフレッシュ
